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知っておきたい、身体にやさしい食事の時間

朝ごはんを抜く人がいらっしゃいますが朝にごはんやパンをしっかり食べなければならない理由は、朝食に摂った炭水化物がエネルギーになって脳にも栄養を運び、脳の細胞をスッキリ目覚めさせてくれるからです。
ただ単に、お腹が空いたから時間を関係なくしてごはんを食べて満腹感を得るという生活を送るのではなく、身体のリズムを理解したうえでごはんを食べる習慣を身につけて欲しいですね。
身体にやさしい、身体がよろこぶ食生活を！

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